备孕女性消除贫血有多重要

   育龄女性在我国是出现缺铁性贫血的最容易的成年人群。孕妇贫血也是一个常见问题。而孕期的贫血往往源于孕前的营养不足和贫血问题。为何孕前必须解决贫血问题？女性相较于男性更容易发生贫血，主要原因如下：首先，女性每月经历月经失血，其铁的生理需求量本就高于男性，而部分女性月经失血量较大，会导致“收支不平衡”的情况；其次，女性的进食量较小，红肉摄入通常远低于男性，因此铁的摄入量也不及男性；第三，相当一部分女性经常进行节食减肥，导致营养摄入不足，进而降低铁的摄入量；第四，还有很多年轻女性的饮食不规律，加上节食减肥的后果，导致胃肠道消化吸收能力下降，胃酸不足，微量元素的吸收率降低，对食物中铁的利用也会减弱。女性的血红蛋白理想范围应在120～150g/L之间，但许多女性的血红蛋白水平已经偏低，常处于110～120g/L之间。若低于110g/L，则属于贫血状态。轻度贫血或体内铁储备不足的症状并不明显，仅表现为体力不佳、头晕乏力、手脚冰凉、气短易喘、抵抗力下降、指甲脆薄、面色苍白或发黄、黏膜和嘴唇缺乏血色、皮肤干燥无光泽、头发干枯易脱落等症状，这些常常被女性忽视。然而，计划怀孕的女性决不能忽视血红蛋白偏低的情况，必须通过改善营养，在孕前将其调整到理想范围以上（高于120g/L），而且身体内的铁储备也需达到较高水平。为何如此呢？

   怀孕后，为满足胎儿的需求，准妈妈的血容量会增加约35％左右，即血液总量增多。然而，血容量增加并非简单地“加入点水兑稀”，除了需要增加血浆，还需要生成更多的红细胞。但红细胞生成较为缓慢，会导致暂时性的血液稀释，血红蛋白含量下降。若准妈妈孕前的血红蛋白本就较低，那么血红蛋白不足的情况将更为显著。因此，孕妇的贫血率明显高于未孕女性。另一方面，从铁吸收不足、铁储备减少，到身体内铁耗竭，最后出现贫血，通常需要3～4个月的时间。这是因为红细胞的更新周期为120天，铁不足情况发生后，只有在红细胞更替时贫血表现才会出现。相反，在改善血红蛋白水平方面也需要一段时间。因此，在备孕期间补充充足的营养非常重要，花费几个月的时间解决贫血问题，然后再怀孕，这样就能较容易地预防孕期贫血问题。孕妇的血红蛋白保持正常水平至关重要，因为血红蛋白不足会导致血液的氧气携带能力降低，胎婴很难获得足够的氧气供应，从而影响其生长发育。