孕期科普丨孕婦如何預防低血糖？

低血糖壹般指低血糖症。血糖是機體的寶貴能源，正常人血糖在體內會維持在相對正常的範圍，血糖過高、過低都屬于病理狀態，空腹血糖正常值爲3.9-6.0mmol/L，餐後2小時血糖數值＜7.7mmol/L，如果血糖值＜2.8mmol/L稱爲低血糖症，患低血糖症時有以下兩種反應：

1、交感神經興奮：患者出現心慌、出汗(冷汗爲主)、饑餓感、四肢軟癱，部分患者可以出現精神症狀，如谵妄、癫痫；

2、中樞神經系統受損、低血糖昏迷：出現此類情況十分危險，如果低血糖昏迷持續6個小時沒有得到糾正，可能造成患者大腦神經系統不可逆的損傷，輕者造成植物人，重者危及患者的生命。如果低血糖症患者神志清晰，應立刻給予葡萄糖水、蜂蜜水、小餅幹、點心攝入，緩解低血糖症狀。如果低血糖症患者已經出現意識障礙，這時應該到醫院靜脈輸注葡萄糖，盡量緩解低血糖，使患者從低血糖的狀態轉向正常。

孕期低血糖

由于孕期寶媽新陳代謝加快，胰島血流量比未懷孕時要多，因此胰島生理功能非常旺盛，導致血中胰島素水平偏高，使得准媽媽血糖偏低，從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等低血糖症狀。

孕期低血糖不但會影響媽媽，還可能會影響寶寶的發育，因此，孕媽媽壹定要注意飲食，防止出現低血糖。

1.均衡飲食

孕媽媽不能因爲胃口不好就挑食，孕期壹定要均衡飲食，多吃蔬菜、水果、幹果、奶制品等。

2.多吃高纖維食物

多攝入高纖對穩定血糖濃度有很大的幫助，當血糖下降時，可把纖維和蛋白質食物壹起食用，有效延緩血糖下降。

3.少食多餐

孕媽媽壹定要按時吃飯，特別是早餐壹定要按時吃，如果因爲孕吐影響食欲，可選擇少食多餐，這洋既能保證營養，又能防止孕吐。

4.攜帶零食

孕期消化會比較快，孕媽媽可以隨身攜帶壹些小零食、水果等方便食品，肚子餓時吃壹點，以免出現低血糖。

5.定時檢測血糖

自我血糖監測能夠明顯減少低血糖的發生率,每次産檢時應注重血糖的測量,如發現偏低,應遵醫生意見進行治療。