最值得信赖的品牌

 

达雅高特別关注质量和安全性,并定期参加美国病理学院等国家和国际能力验证计划。此外,我们的亲子鉴定服务已获得ISO13485认证。

 

  • 医学化验师签名

           医学化验师的签名审核让我们能确保为客户提供可靠的结果

  • 医生转介

           我们要求患者在进行测试之前先寻求医生的专业建议

  • 详细报告

           我们提供具有最佳标记数量的详细报告,以确保实验室数据的精确度

先进实验室和顶尖设备

 

  • 生物技术的先驱

           香港首个独立的私人DNA实验室

  • 研究和发展

           在香港有自己的化验所,拥有自己的研发团队,提供技术支持 

  • 先进的技术

           将聚合酶链反应(PCR)和次世代定序仪(NGS)等技术应用于新的测试程序

 

历史悠久和经验丰富

 

  • 行业的领导者

           香港最大的分子诊断生物技术公司(MDx)

  • 授权与认证

           获得多项专利和ISO认证

  • 丰富的经验

           在我们自己的实验室分析了超过500,000个临床样本,拥有超过10年的分子诊断实践经验(MDx)

 

专业的科研及技术团队

 

  • 人才背景多样化

           超过80位前沿科学家和领导者,他们拥有在生物科学领域里的商业及科学专业知识

  • 拥有深厚的知识

           来自知名机构并拥有广泛科学知识的教授,博士后研究员和知名院校的博士毕业生

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           荣获德勤颁发的“高科技高成长500強”奖


 

「24 / 03 / 2020」怀孕后,失眠风险涨10倍?你多久没睡一个好觉?

发表时间: 2020-03-24 00:00:00

作者: 香港达雅高化验所

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我们都知道人体需要睡眠,可睡眠不足所给我们带来的健康危害却往往容易被忽视。

 

有研究表明睡眠剥夺可导致右海马及丘脑区域的ß-淀粉样蛋白沉积,大脑内沉积的ß-淀粉样蛋白斑块,是造成阿尔茨海默病的主要原因。

 

因此睡眠不足会增加患阿尔茨海默病风险。

                     

       

       另外睡眠障碍会增加患心血管疾病、癌症、糖尿病、精神障碍等的风险。

 

        现代人普遍晚睡,缺觉成为常态。深夜是网购、外卖、短视频、自媒体等平台的流量小         高峰时段。

 

 

   

据National Sleep Foundation发布的关于不同年龄段的建议睡眠时间, 18-64岁建议睡眠时间为7-9小时

 

而很多年轻人,晚上12点后依然未入睡,大多数人睡不够7小时。正所谓早上醒不来,晚上睡不着,好好睡一个觉的日子,离我们越来越远了。

 

 

不同群体都有一定的睡眠障碍,其中孕妈群体的睡眠问题备受关注,因为女性怀孕后由于身体的变化,变得易疲劳,理应比普通人需要更多的睡眠时间。

                  

   

可自从有了宝宝,随着孕周增长,尿频,抽筋,肚子大、多梦等问题开始困扰着孕妈们,有一个好的睡眠变得尤为“奢侈“。

 

据英国格拉纳达大学领导的一项研究表明,64%的孕妇在妊娠晚期会遭受失眠困扰,这数字比怀孕之前患失眠症的女性比例(约6%)高出10倍。

 

                              

                                 怀孕后更容易“失眠“?

很多孕妈会发现自己在没怀宝宝前通常可以一觉睡到天亮。现在怀孕了,反而每天想睡却睡不着,睡得浅,甚至失眠。不就怀个孕怎么变失眠专业户了?


其实在妊娠期,由于内分泌和情绪等的影响,孕妇是很容易造成睡眠障碍的,这种情况还可能会随着妊周的增加而加重。


高龄孕妇更容易发生睡眠障碍,这可能和过度焦虑等不良情绪有关。

01.尿频

 

随着妊娠周数的增加,子宫会逐渐增大,并对膀胱造成压迫,引起夜尿增多的情况。

 

 

  1. 焦虑情绪

 

由于体内激素变化,怀孕后女性的心里和精神都会比较敏感,抗压能力低,容易因焦虑、精神紧张,抑郁等导致难以入睡。

 

  1. 睡不舒适

 

随着肚子变大,有的孕妈总找不到合适的睡姿,翻来覆去怎么都睡不舒服。而且胎儿的重量会压到孕妈的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使得孕妈从睡梦中醒来。


  • 因为孕期钙流失导致缺钙,孕妇有时半夜会出现脚抽筋情况,也很影响睡眠质量。
  1. 饮食习惯变化

 

孕妈因为早孕反应,胃口不好,吃不多,晚上就容易饿醒。也有的是吃太多了,影响了肠胃消化功能引起胃胀不适,导致晚上睡不好。

 

 

                             睡不好对孕妈和宝宝有啥影响?

 

  • 妊娠期的入睡困难问题,不仅会影响着孕妈的身心健康,还会影响宝宝的发育。所以当孕妈失眠情况严重,无法自我缓解症状的话,记得要及时寻求医生帮助哦。

 

                                                  影响自身抵抗力

  •                                             增加妊娠期合并症发生几率

 

有研究认为,睡眠时间缩短的孕妇发生妊娠期糖尿病的几率更高,睡眠障碍可造成机体交感神经兴奋性增强,促进皮质醇激素、夜间生长激素增多,使得机体的血糖水平升高。


此外孕期失眠也是造成高血压、先兆子痫、抑郁、早产等的危险因素。

                                                             

                                                           影响宝宝健康

                      

     

    孕妈如果总睡不够,睡不好,会影响正常营养供给,导致宝宝生长发育不良,甚至流产。

    

     虽然宝宝有着自己规律的作息周期,可是孕妈长期失眠多少会打乱胎儿的正常作息,当宝       宝出生后,可能会出现白天睡觉,晚上不睡的情况。

                                          

                                          孕期只能左侧睡?

 

                   

 

相信很多孕妈听说过左侧睡吧,其实不用一怀孕就采用左侧睡。因为在怀孕早期,孕妈身体变化不明显,胎儿此时还在母体盆腔内发育,外力直接压迫不会很重,不需要过分强调姿势,怎么睡得舒服怎么来就行,仰卧位、侧卧位都可以。

                          

怀孕中晚期,孕妇肚子慢慢变大,呈右旋状态。而由于孕妇子宫的增大,采取右侧卧位或平卧位睡容易压迫血管,阻碍下肢、盆腔和肾脏的血液回流入心脏,使得心脏向各器官的输出血量减少,影响对子宫的正常供血,会导致胎儿供氧和营养不足,发育迟缓。

 

所以这时孕妈最好选择左侧卧位的睡眠姿势

 

                                                

                                    

                                        改善睡眠试一试这些方式:

                         

改变生活习惯

 

养成早睡早起,不熬夜、规律作息的习惯,晚上要睡够8~9小时,中午可以适当午睡1~2小时,不宜过长,以免影响晚上作息。

 

 

营造舒适睡眠环境

 

选择舒服的床具,睡姿,有孕妈发现把枕头放在腹部下方或夹在两脚中间会舒适点。

 

或者可以借助孕妇枕帮助入睡,可以托住肚子和支撑背部,减轻孕妈的负担。此外睡前不要玩手机和电脑。

                         

                               

调整饮食

 

临入睡时,不要喝太多的水,减少夜尿频次。可以吃些小点心,避免晚上肚子会饿或恶心作呕。注意晚餐不要吃过饱,以免胃不适。

                                 

                                  

适当体育锻炼

 

可以做一些低强度的运动,如散步、简单家务、有氧操等,对改善睡眠质量有帮助。不过睡前不要运动,避免神经系统过度兴奋,影响入睡。

 

                                    

放松心情

 

保持好的心情,如果是因为焦虑等心理因素影响睡眠的,可以多与丈夫或家人沟通,获得支持,积极调整。平时也可听音乐、看看书来缓解压力。

 

                                                             

                                                              

                                                               正怀着一个小生命,

                                                         难免会因时刻担心肚子宝宝的健康,

                                                             而陷入焦虑、紧张的情绪中。

                                                              此时准妈妈们更要做好产前检测,

                                                              预先了解孕育情况,才能更安心。

 

参考资料:

https://www.sleepfoundation.org/

2018神经病学与睡眠医学相遇

基于孕早期孕妇的睡眠质量对妊娠期糖尿病的影响分析

六成女性孕后期失眠,适度锻炼可改善睡眠

孕妈妈的睡眠经

 

关于达雅高

 

☆ 历史悠久,是香港第一家私人基因化验所

☆ 政府认可,是受到香港【医学化验所管理委员会】等多重机构监督的注册医疗机构

☆ 专业诚信,是信誉度最高的基因化验所之一

☆ 研发实力强大,致力于孕妈妈得到最准确的结果

☆ 恪守专业操守,所有的测试忠于科学事实

 

 

为贴合不同孕妈的需求,达雅高的孕检产品采取了更完善的升级,目前提供多种Y染色体检测及母血脆性X综合症测试的服务,在检测胎儿是否拥有Y染色体的同时还能有效对多动症、自闭症进行筛查,适合不同孕妈的需求:

 

 

 

温馨提示:孕妈们如有以下情况,就要考虑进行母血脆性X综合症测试(MFX)了哦~

1.家族有怀疑患柏金逊症的病史

2.家族有自闭症的病史

3.家族有智力发展或生长迟缓的历史

4.家族有脆性X综合症的病史

5.家族有卵巢早衰或过早停经的病史

6.担心子女患上脆性X综合症(准妈妈/备孕期女性)

                                                                   


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